Ifjúsági és serdülő összetartás (A tervezett programmal) - 2014.10.14.

Sajnálatos módon a Duna-kupa ifjúsági csapatversenyre a programban meghirdetett összetartással egy időben került sor, ezért a szeptemberi és októberi felkészülési táborokat egyben tartjuk meg. A két korosztály közös összetartására Cegléden kerül sor, október 27. és 30. között. A névsor: KLIKK IDE!

Az ifjúsági és serdülő Héraklész, illetve EYOF-kerettagok részvétele kötelező, hiányzást csak orvosi igazolással tudunk elfogadni!
Találkozó: 2014. október 27-én 9.30-kor a Pulzus Szabadidő Központban (Cegléd, Összekötő út 30/B.)
Utolsó edzés: 2014. október 30-án 14.30-16.00
Saját költségen: 15400 forint/tábor áron lehet az összetartáson részt venni.

Minden ifjúsági és serdülő sportoló, kerettag és nem kerettag írásban jelezze, hogy részt kíván-e venni az összetartáson, határidő: 2014. október 13., az alábbi elérhetőségek egyikén: bejczizsuzsa@gmail.com; bnorbertusz@gmail.com; zskunyik@freemail.hu

Azon sportolók, akik elmulasztják bejelenteni távolmaradásukat, a felmerülő költségeket a szövetség felé megtéríteni kötelesek!

A tervezett program:

2014. október 27. hétfő
de: ne-waza technika és randori ne-waza
du: nagewaza gyakorlás és randori tachi-waza

2014. október 28. kedd
reggel: speciális kondicionális képességfejlesztés (Tabata)
de: randori tachi-waza és ne-waza (keretedzés)
du: randori tachi-waza (keretedzés)

2014. október 29. szerda
reggel: speciális megfogás erősítő és fogásmegtartó gyakorlatok
de: dobások védésének akrobatikus előkészítő gyakorlatai, nage-waza, randori tachiwaza
du: kumikata gyakorlás, randori tachi-waza

2014. október 30. csütörtök
de: a táborban tanultak ismétlése, gyakorlása küzdelmi helyzetekben
du: randori tachi-waza és ne-waza

Köszönettel,
ifjúsági és serdülő keretedzők